"De la difficulté de méditer au lâcher-prise"

Quoi de plus difficile que de retrouver un état naturel?
De retourner son regard vers la profondeur et ressentir enfin ce que l'on recherche désesépérement ailleurs, à l'extérieur, dans l'autre, dans des activités, des concepts?

Ce message vous le connaissez!

Méditer c'est comme respirer, se réveiller, manger, aimer, être totalement là, présent, libre, heureux.
Notre état naturel sans tâches, idées, croyances, vouloir, envies, désirs.
C'est être là le plus totalement possible.

Je sais me direz-vous, c'est difficile de ne pas penser, de ne pas être prisonnier(s) de son mental, de ne pas projeter, s'ennuier, vouloir autre chose que la seule réalité du moment présent.

Et pourtant..........

Seul l'instant présent existe.
Je sais que vous savez et que nous savons tous, mais ce refus, ce déni d'une telle évidence nous emmène dans une souffrance bien inutile.

Les outils me direz-vous?

Soyez le plus simple possible:
Commencez au quotidien par être présent dans tout, à tout, pour tout.
Sentez le corps bouger, sentez le souffle.
Soyez vraiment dans ce que vous regardez, ce que vous écoutez, ce que vous goûtez, ce que vous sentez.
Programmez vos journées juste ce qu'il faut pour baliser le chemin, puis posez votre mental et soyez libres pour l'imprévu.
Et surtout prenez le temps, même en courant, même en stressant, prenez le temps de courir, de stresser, de ressentir des émotions, d'éprouver des idées, c'est à dire : soyez présents à ce qui se déroule et ce que vous vivez dans le moment présent tout simplement.
Ne résistez pas.

Ne cherchez pas une autre vie, un autre endroit où exister.
Passez du fantasme de votre vie rêvée à la réalité.

Comment en serait-il autrement?
Ce qui est là est juste.
Vous êtes vous déjà demandés comment vos rencontres ont-elles pu exister? Et tous ces hasards, ces milliers d'expériences coïncider...........
Faites confiance.
Tout ce que vous devez savoir, quoi faire, quand et comment,  survient dans la réalité de l'Ici et du Maintenant.

Plus vous serez présents, plus méditer sera aisé.
Plus vous serez présents , moins vous serez encombrés de vous-mêmes, des autres, du passé, des expériences, des idées, des attentes, des frustrations.
Plus vous serez présents plus vous serez libres pour les expériences intérieures et surtout la rencontre de votre réalité profonde.

Et puis n'attendez rien.
Puisque vous ne savez pas.
Retrouvez l'innocence de l'enfant et ayez le simple plaisir de vivre et de découvrir.

Méditer c'est avant tout savoir se concentrer.
Revenir sans cesse au déroulement du présent et de tout ce qu'il contient.
C'est suivre le bruit léger de la respiration.
C'est accueillir chaque sensation du corps, des émotions et aller dedans et laisser l'ensemble se dérouler et évoluer sans intervenir.
C'est accepter la rencontre de chaque pensée puis les laisser repartir sans les alimenter, les bloquer, sans dialogue, et elles continueront alors leur chemin.
C'est faire l'unité sans résistance avec la réalité du moment présent.

C'est oser la rencontre du vide, du rien, de la profondeur, du tout......
à ce moment précis où la méditation se donne et où tout commence.

S'assoir en silence et se laisser faire, ne rien vouloir, ne rien attendre afin que cette grande puissance que vous êtes puisse se libérer.
Il faut alors s'y abandonner en toute confiance et ouverture et............... je vous souhaite de beaux voyages.

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